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    Tisane depurative: benessere con un tocco di amaro

    Ci sono molti buoni motivi per concludere una serata con un tisane depurative bollenti. Il primo, è che può essere davvero piacevole. Il secondo è che non disturberà il vostro sonno. Il terzo è che potrà farvi anche bene. Una tisana, infatti, estrae dai vegetali molte sostanze benefiche grazie all’azione diluente dell’acqua e del calore. La varietà di […]

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    Power yoga: benefici, pratica e posizioni

    Il power yoga è una disciplina che riprende le basi dello yoga tradizionale, aggiungendo elementi dinamici e principi collegati alla moderna ginnastica occidentale. Come dice il nome stesso, l’attività è incentrata sul concetto di “potenza”, intesa in due sensi contemporaneamente: da una parte la potenza puramente fisica, dall’altra la potenza mentale, come forza per liberarsi da blocchi […]

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    Le proprietà della Curcuma, una vera pianta della salute

    Vi siete mai chiesti cosa colora di giallo quel miscuglio di spezie che chiamiamo curry? È la curcuma, una pianta che fa un’ottima figura non solo sullo scaffale dello chef, ma anche su quello del farmacista, per le tante proprietà benefiche che la rendono preziosa per la nostra salute. Il sito internet della Fondazione Veronesi, ad […]

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    Esercizi di crossfit: l’intuizione di far incontrare fitness e sport

    Il grande intuito di Greg Glassman, e della ex moglie Lauren Jenai, fu quello di creare un sistema di educazione fisica completo, che unificasse e integrasse l’allora stagnante e ripetitiva attività in palestra con un concetto vicino all’organizzazione tipica delle attività puramente sportive: gli esercizi di crossfit. La California, in particolare la città di Santa Cruz, […]

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    Come rassodare l’interno coscia

    Donne! Avete mai sentito parlare degli adduttori? Si tratta di muscoli situati nella parte interna delle cosce, nonché le fasce muscolari meno sollecitate durante le attività quotidiane. Per questo motivo, nonostante ci si impegni ad avere una corretta alimentazione ed uno stile di vita attivo, la parte più alta delle nostre gambe è spesso molto più flaccida rispetto al resto del corpo. […]

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    Dieta dissociata: come dimagrire in modo sano e veloce

    Restare in forma, ad oggi, sembra un miraggio irraggiungibile. Girovagando su internet è possibile trovare svariate tipologie di diete, dalle più semplici alle più estreme. La maggior parte delle diete presenti sul web però risultano quasi sempre essere poco efficaci nel lungo periodo, provocando spesso il classico effetto boomerang che tanto spaventa gli amanti del corpo snello. Per fortuna […]

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    Un po’ di dieta mima digiuno allunga la vita

    Saltare qualche pasto allunga la vita? Sembrerebbe proprio di sì. L’associazione tra magrezza e longevità è dimostrata da un’infinità di osservazioni statistiche. Nello specifico, brevi periodi di restrizione calorica possono indurre l’organismo a risposte rigeneranti, con l’effetto di abbassare molto i rischi di tumore, diabete e patologie cardiache. Ma dobbiamo spingerci fino a una vera dieta del digiuno, […]

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    Dieta per colesterolo alto: 5 cibi per abbassarlo

    Cominciamo con una buona notizia: il colesterolo non è un nemico di per sé. Lo diventa solo se circola nel sangue in concentrazioni troppo alte, la famosa “quota 200”. Per ricondurlo nei valori corretti, è frequente ricorrere ai farmaci, che non mancano però di controindicazioni. Sarebbe quindi preferibile iniziare una dieta per colesterolo alto in […]

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