Categoria: Attività Fisica

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    Fare sport è indispensabile per mantenersi in forma e avere un corpo sempre snello e tonico. Il movimento, anche se limitato a poche ore settimanali, è importantissimo per la salute: gli esercizi fisici permettono di allenare i muscoli, di perdere qualche kg in eccesso e, perché no, di divertirsi e conoscere nuove persone. Molto popolare è il kick […]

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    Come allenarsi con i migliori esercizi per glutei

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    Con l’arrivo della bella stagione c’è voglia di uscire all’aria aperta e camminare, una pratica molto sana che abbina l’utile al dilettevole poiché consente di dimagrire e restare in forma. Il fitwalking, conosciuto anche come camminata veloce, è una disciplina inventata dal campione olimpico Maurizio Damilano e dal fratello Giorgio che tonifica i muscoli del corpo ed […]

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    Il power yoga è una disciplina che riprende le basi dello yoga tradizionale, aggiungendo elementi dinamici e principi collegati alla moderna ginnastica occidentale. Come dice il nome stesso, l’attività è incentrata sul concetto di “potenza”, intesa in due sensi contemporaneamente: da una parte la potenza puramente fisica, dall’altra la potenza mentale, come forza per liberarsi da blocchi […]

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    Come rassodare l’interno coscia

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    Acquagym, la ginnastica perfetta per l’estate!

    Se cerchi una sport estivo salutare, divertente, capace di tonificare i muscoli e di far perdere peso l’acquagym è la risposta ideale. L’acquagym fa dimagrire ed allo stesso tempo permette di trovare riparo dal caldo, poiché si svolge in piscina oppure al mare. Questa disciplina consiste nell’effettuare ginnastica in acqua potenziando i muscoli e tonificando […]

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    5 esercizi da fare in ufficio per il tuo benessere fisico (e mentale!)

    Trascorrere tante ore al lavoro, stando sempre seduti davanti al PC, non è una buona abitudine! E’ importante conoscere gli esercizi da fare in ufficio, per migliorare non solo il proprio benessere fisico, ma anche mentale. Postura sbagliata e conseguenze La mancanza di movimento durante la giornata, soprattutto per chi ha una vita sedentaria, potrebbe portare a diverse […]

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    5 app per dimagrire: programmi fitness per rimettersi in forma velocemente

    Con l’arrivo dell’estate si deve fare i conti con la fatidica prova costume. I chili in più, accumulati durante l’inverno – le abbuffate natalizie e quelle pasquali – infatti, possono creare ansia e imbarazzo. Proprio per questo motivo sempre più spesso si vuole dimagrire velocemente e ci si chiede come perdere peso in una settimana. […]

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    Quanto bisogna camminare per dimagrire?

    Camminare è un’attività piacevole che solleva dalle tensioni quotidiane, fa bene allo spirito e anche al corpo. In questo caso però parliamo di camminare per dimagrire. Sì proprio così, se fatta in modo corretto e regolare, una camminata può aiutare a perdere peso e a ritrovare la forma. La vita sedentaria a cui siamo oggi abituati non fa parte di […]

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    Gli esercizi spalle sono molto utili poiché permettono di sviluppare diversi muscoli del corpo. Oltre a rafforzare i muscoli delle spalle, si definisce la muscolatura delle braccia e si tonifica il petto. Tenersi costantemente in allenamento migliora il proprio peso forma, smaltisce i chili di troppo e permette di avere una muscolatura tonica e ben […]

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