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Disturbi affettivi stagionali: come affrontare spossatezza e malumore
Tutti conosciamo i disturbi indotti dal cambio di stagione, ossia il passaggio da un clima caldo ad uno freddo e viceversa. Come già avrete sperimentato voi stessi, passare da una stagione all’altra può causare non pochi squilibri al nostro organismo, finendo con il farci vivere una fastidiosa sensazione di malessere. E proprio ora, con l’arrivo […]
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Camminata veloce: come rimettersi in forma dopo le vacanze
Il ritorno dalle vacanze non è mai facile. Come tutti sappiamo, spesso ci si concede qualche sfizio di troppo e si finisce con il perdere la forma fisica su cui abbiamo tanto lavorato in inverno. Ma ora che le ferie sono finite, si può ritornare alla consueta attività fisica quotidiana. Potete quindi ricominciare ad indossare […]
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Dormire bene: 5 consigli utili per un sonno ristoratore
A causa dei ritmi serrati della nostra vita quotidiana e dello stress accumulato a causa di questioni professionali e/o personali, dormire bene è diventato sempre più difficile. Eppure un buon sonno è un elemento di fondamentale importanza per il benessere del nostro organismo – soprattutto del nostro cervello – e per il nostro umore. Dormire […]
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Gambe gonfie: risolvere il problema con gli alimenti drenanti
Le gambe gonfie sono una problematica che affligge donne di tutte le età. Molti associano questa patologia al sovrappeso e ai grassi in eccesso, ma spesso il gonfiore degli arti inferiori è legato ad un accumulo non sano di liquidi, altrimenti conosciuto come ritenzione idrica. Gambe doloranti, caviglie gonfie, pelle a buccia d’arancia e perenne […]
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Qual è la migliore combustione di grassi per le donne?
Diciamo la verità: esistono diverse modalità per bruciare i grassi più o meno rapidamente, ma il primo passo per riuscirci è conoscere la propria percentuale di grasso corporeo. Solo conoscendo questo valore sarà possibile lavorare su una corretta combustione di grassi. Tendenzialmente, non è facile calcolare da sé questa percentuale, poiché si tratta di una […]
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Ritrovare il proprio peso forma: tra alimentazione ed esercizio fisico
Se stai leggendo questa pagina vuol dire che stai cercando una soluzione ai kg in eccesso che hai accumulato negli ultimi mesi. Le donne e gli uomini che vogliono ritrovare il peso forma dopo un periodo di sgarro sono tantissimi. Ma è possibile dimagrire velocemente? Scopri come fare! Prima di proseguire devi sapere che, in base […]
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Come sgonfiare la pancia in modo naturale
Il gonfiore addominale è una problematica che affligge un gran numero di persone. Non di rado si pone il quesito su come sgonfiare la pancia, in modo efficace e naturale. Spesso infatti, da semplice fastidio, può trasformarsi in un vero e proprio disturbo cronico, con influenze negative sul benessere quotidiano di chi ne soffre. Per questo […]
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Kick boxing femminile: i benefici e le tecniche
Fare sport è indispensabile per mantenersi in forma e avere un corpo sempre snello e tonico. Il movimento, anche se limitato a poche ore settimanali, è importantissimo per la salute: gli esercizi fisici permettono di allenare i muscoli, di perdere qualche kg in eccesso e, perché no, di divertirsi e conoscere nuove persone. Molto popolare è il kick […]
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La frutta fa ingrassare? Facciamo chiarezza
Mangiare tanta frutta fa bene alla salute: questo insegnano i professionisti del settore della nutrizione a tutti coloro che decidono di intraprendere una dieta sana ed equilibrata. Simili cibi contengono importanti nutrienti e, in molti casi, hanno un efficace potere saziante. Una domanda da porsi, tuttavia, è la seguente: la frutta fa ingrassare? In realtà qualsiasi alimento, se ingerito […]