Tag: esercizi
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Cosa mangiare pre workout?
L’alimentazione ricopre un ruolo fondamentale nell’attività fisica e, in vista di un allenamento, è necessario fare lo spuntino giusto, per fare in modo che il corpo sia capace di: far fronte allo sforzo fisico; recuperare velocemente dalla fatica procurata da ogni esercizio; mantenere la giusta quantità di sostanze utili per garantire il corretto livello di […]
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Esercizi per dimagrire le braccia in modo efficace e in poco tempo
Avere le braccia non propriamente toniche è un problema che può mettere in imbarazzo, specialmente quando si vuole indossare un abito oppure si decide di mettere una canotta o comunque una maglia più accollata. Di esercizi per dimagrire le braccia ne esistono diversi, alcuni prevedono un allenamento intensivo braccia, altri sono più leggeri e servono solo a definire il […]
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Inizia la dieta 80/20: sgarrare è lecito
Avrai sicuramente sentito parlare della, oramai, famosissima dieta 80/20, ovvero un vero e proprio stile di vita che ti permette di mangiare sano l’80% del tempo, mentre il restante 20% è in grado di prometterti un’alimentazione senza alcuna privazione. Cosa vuol dire? In altre parole, si può mangiare bene durante la settimana, ma dare lo stacco tanto […]
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7 esercizi per perdere peso in una settimana
7 esercizi per perdere peso in una settimana Esistono alcuni esercizi che sono efficaci per perdere peso in una settimana. I migliori esercizi per perdere peso sono quelli che hanno un effetto cardiovascolare e di tonificazione. In questo articolo troverai alcuni degli esercizi più efficaci che ti aiuteranno a ottenere risultati rapidi. Se si esegue un esercizio di […]
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7 alimenti pericolosi prima di fare esercizio
Se avete raccolto la forza di volontà di andare in palestra, buon per voi – è già metà della battaglia. Ma una volta iniziato, la grande sfida è trovare l’energia per dare tutto. Come qualsiasi macchina ben oliata, il corpo ha bisogno del carburante ottimale per agire come dovrebbe (soprattutto durante gli ultimi 10 minuti […]