Tag: frutta
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Dieta dopo le feste: come tornare in forma in fretta
Dopo snack, bicchieri di prosecco e svariati pranzi e cene durante le festività di Natale, prima ancora di rendercene conto i jeans hanno iniziato a far fatica nel chiudersi. La cosa fondamentale è non farsi prendere dal panico, respirare e correre ai ripari. I “cibi per feste” non sono senza dubbio l’ideale, ma basta studiare […]
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Cosa mangiare a pranzo? Idee da portare in ufficio e rimanere in linea
“Cosa mangiare a pranzo senza esagerare con le calorie e con i piatti surgelati o precotti?”. Ti starai probabilmente ponendo questa domanda se sei costretto spesso a mangiare fuori casa per motivi di lavoro. Non preoccuparti, anche se mangi in ufficio puoi tranquillamente preparare un pranzo dietetico che ti permetta di saziare la fame senza mettere su troppi chili. “Come […]
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Fico d’India: enormi benefici in pochissime calorie
Il fico d’India è un frutto particolarmente delizioso, ricco di fibre, vitamine e sali minerali. In grado di apportare numerosi benefici all’organismo, si rivela anche un valido alleato di chi vuole mettersi a dieta. Entriamo quindi nei dettagli e scopriamo assieme caratteristiche, proprietà, controindicazioni e come si mangiano i fichi d’India. Fico d’india: come si presenta e […]
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Una mela al giorno toglie il medico di torno: ecco perché è vero!
Una mela al giorno toglie il medico di torno. Un detto assolutamente vero! A dimostrarlo è uno studio condotto dalla Fondazione Edmund Mach di San Michele all’Adige di Trento in collaborazione con il Consiglio per la ricerca in Agricoltura e l’analisi dell’Economia agraria, Crea. Entriamo quindi nei dettagli e scopriamo assieme cosa prova la ricerca […]
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Frutta esotica per dimagrire: quale scegliere?
Con l’arrivo dell’estate e di conseguenza della prova costume, sempre più donne e uomini si pongono domande del tipo “Come dimagrisco? Come dimagrire le braccia?”. Ovviamente non è possibile dare una risposta universalmente valida e sempre efficace, tuttavia è importante sapere che per ottenere ottimi risultati può risultare opportuno seguire una dieta per dimagrire velocemente a base […]
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I migliori alimenti a basso indice glicemico
Introdurre nella propria alimentazione degli alimenti a basso indice glicemico è ormai una scelta non solo di chi soffre di diabete ma anche di chi vuole seguire uno stile di vita sano. Ma cos’è l’indice glicemico? Entro quali valori si dovrebbe rientrare e quali sono i problemi nei quali si può incappare? Ma soprattutto quali sono i cibi a basso indice glicemico? Scopriamolo […]
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Bevande energetiche fai-da-te: ecco cinque idee
Le bevande energetiche sono molto in voga, soprattutto fra le persone che conducono una vita attiva, praticando sport in maniera regolare. Queste bevande vengono vendute già pronte, ma prepararle in casa decisamente porta ad una soddisfazione maggiore. Ecco 5 bevande energetiche fatte in casa, con tutte le proprietà benefiche. Bevande energetiche fatte in casa: ecco […]
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Cosa mangiare pre workout?
L’alimentazione ricopre un ruolo fondamentale nell’attività fisica e, in vista di un allenamento, è necessario fare lo spuntino giusto, per fare in modo che il corpo sia capace di: far fronte allo sforzo fisico; recuperare velocemente dalla fatica procurata da ogni esercizio; mantenere la giusta quantità di sostanze utili per garantire il corretto livello di […]
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10 cibi autunnali (e non solo) che fanno ingrassare
L’autunno è uno dei mesi più pericolosi per quanto riguarda la linea. In questa stagione, infatti, diminuiscono le temperature e le ore di sole, cosa che ti spinge a mangiare cibi grassi, calorici e poco salutari. Inoltre, c’è da considerare che durante l’estate si fa meno esercizio fisico e si segue uno stile di vita più […]
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Rimedi naturali per dimagrire: non solo bicarbonato
Perdere peso e seguire una sana alimentazione. Sono queste le regole base per vivere bene, ma ciò non significa che necessariamente bisogna “fare la fame”. Molto spesso ci affidiamo a diete estreme, che non ci fanno dimagrire e non sono neanche particolarmente salutari. SBAGLIATO! Esistono dei rimedi naturali per dimagrire che aspettano solo di essere messi in […]
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Frutta e verdura: quali proprietà hanno? Basati sui loro colori
Molti credono che il colore di frutta e verdura sia semplice coincidenza; in realtà il loro colore corrisponde davvero alla proprietà di cui sono portatori. Sei pronto a scoprire di più sulle proprietà di frutta e verdura (in base al colore)? ROSSO Ortaggi e frutta rossa All’interno di questo gruppo troviamo: pomodori, melograni, anguria, […]