I dipendenti di cioccolato festeggiano ogni nuovo studio mostrando i vantaggi del piccolo piacere della vita. Ma è vero che quando si tratta di salute, il cioccolato gioca a due bande: è pieno di antiossidanti, ma ha molte altre varietà anche include una grande quantità di zuccheri tra le altre cose.
In questo articolo che vogliamo essere chiari, determineremo i punti a favore e quelli contro, così non ci sono dubbi riguardo al loro consumo.
Cioccolato e i suoi pro
La maggior parte dei benefici del cioccolato provengono da cacao, in particolare i flavonoidi del cacao. Essi sono responsabili per il suo sapore in diversi tipi di cioccolatini, proteggono anche il vostro corpo da una serie di malattie, quali asma, diabete e alcuni tipi di cancro. Grazie ai flavonoidi, gli scienziati hanno collegato il consumo del cacao per benefici per la salute:
1 è possibile ritardare la perdita di memoria
Mentre invecchiamo, possiamo soffrire di perdita di memoria. Tuttavia, uno studio trovato flavonoidi cacao potrebbero porre un freno alla perdita di memoria, ma noi dobbiamo mettere in chiaro che essi sono aspetti normali di età, gravi malattie come il morbo di Alzheimer non è incluso in questo.
2 Può rafforzare il cuore.
Il cioccolato fondente ha dimostrato che può abbassare la pressione sanguigna e migliorare il flusso di sangue, due aspetti importanti da considerare per un cuore sano.
3 può aiutare con lo stress
Il cioccolato fondente aiuta a regolare lo stress, quindi è possibile che si desideri mantenere un piccolo pezzettino in vista. Lo stress e anche fattore del aumento di peso. Se lo si diminuisce si può dimagrire. Ma non mangiate tonnellate di cioccolata con il latte che vi far solo ingrassare e venire i brufoli.
4 è possibile ridurre il rischio di diabete
Polifenoli nel cioccolato aiutano a regolare il livello di zucchero nel sangue tramite il miglioramento dell’insulino-resistenza, che in ultima analisi, riduce il rischio di diabete.
C’è un’attenzione importante quando parla circa i benefici del cacao: non tutti i cioccolatini sono uguali. Pagamenti, così come l’aggiunta di zucchero e i prodotti lattiero-caseari in cioccolato al latte, che può far cessare i punti positivi della nutrizione. Pertanto prima di mangiarlo, leggere i loro ingredienti.
Cioccolato e i suoi contro:
1. può causare dipendenza
Come la maggior parte dei dolci, il cioccolato può essere difficile da lasciare. Uno studio recente ha trovato che erano i cibi più coinvolgenti per gli adolescenti. Come con tutto, la moderazione è la chiave, anche se il cioccolato ha alcuni benefici impressionanti per la salute
2 può causare ansia
Se si esagera con il consumo del cioccolato, si potrebbe trattare con i loro effetti collaterali, quali ansia, disidratazione, irritabilità e nervosismo.
3 si può essere un male per la pelle.
Se siete inclini al acne, mangiare troppo cioccolato può peggiorare le cose, grazie all’alto contenuto di grasso della maggior parte del latte e cioccolato bianco. Inoltre la diminuzione di estrogeni può portare alla comparsa di brufoli. Il cioccolato al latte il peggior nemico della donna.
4 può causare calcoli renali
Il suo contenuto di ossalati, può causare problemi con la formazione di calcoli renali. Tuttavia, hanno solo preoccuparsi di coloro che hanno il rischio di svilupparli.
Per quanto riguarda che il cioccolato può fare dimagrire assolutamente no. Niente che viene ingerito non fa dimagrire perché tutto ha proprietà nutrizionali. Alcuni minori alcuni maggiori. E sono di solito quelli che hanno le proprietà nutrizionali maggiori che ci fregano.Ma il cioccolato puro può far bene.Evitate i cioccolati al latte se non volete i effetti collaterali letti sopra. Prediligete il cioccolato 100%. E se mantenete un basso consumo del cioccolato 100% non è nemmeno male mangiarlo durante una dieta per dimagrire.
Vediamo la Nutella grand concorrente in questo campo che ha poco a che fare con il vero cioccolato ma spesso lo si confonde. Il valore energetico e veramente simile a quello della cioccolata Milka. guardiamo i valori nutrizionali proprio per la Nutella.
Come abbiamo scoperto i valori nutrizionali per 100g e di 530 calorie. Tanto dite mica mangio 100 g di Nutella. No non gli mangi ma mangi il pane con la Nutella che riempie infetta le calorie.
Ma qui non sono il fattore problematico le calorie e lo zuccero. Guarda quanto zucchero ha. Più della meta e zucchero. E poi ci sono i grassi saturi secondi in quantità. Le due cose che fanno ingrassare. Trovate della cioccolata con meno zuccheri e grassi per poterla mangiare sicuramente.
Vediamo i fatti per la Milka. Ha le stesse calorie come la Nutella. E una baretta di Milka va che è un piacere. E sono 530 kcal.
Conad – Noir Cioccolato Puro Fondente Extra 72%
Calorie 583kcal
| Grassi totali | 47 g | Proteine | 6 g |
| -di cui Saturi | 29 g | ||
| Carboidrati totali | 44 g | ||
| -di cui Zuccheri | 28 g | ||
| Fibra alimentare | 11 g |
Il che ci fa notare che il cioccolato più e puro meno zuccheri ha aggiunti. Perciò non guardare solo le calorie nel cioccolato ma anche le altre nutrizionali proprietà.
Scopri come dimagrire mangiando. Perdere peso non vuol dire fare una dieta da fame.
