Creatina: Sicurezza ed effetti collaterali
Abbiamo parlato molto nella creatina creatina In precedenza per Come la Creatina ci aiuta a far aumentare la massa muscolare e la forza velocemente In questo articolo ci siamo concentrati più a come la creatina aiuta a migliorare le prestazioni atletiche e come ti aiuta guadagno muscolare e la potenza.
Nonostante quanto che è stato studiato, alcune persone evitare di usarlo perché lo vedono come una cosa negativa.
Potrebbe portare ad ottenere più grassi, digestivi, problemi epatici o renali.
Ma analizzando quello che la scienza dice abbiamo scoperte che le affermazioni non hanno alcun fondamento.
In questo articolo discuteremo gli EFFETTI COLLATERALI DELLA CREATINA e della sicurezza per la nostra salute.
MITI SULLA CREATINA
Se avete domande circa i possibili effetti collaterali di creatina si può sentire tutto:
- Problemi nei reni
- Danni al fegato
- Calcoli renali
- Linea sottile
- Gonfiore
- Disidratazione.
- Crampi
- Problemi digestivi
- Sindrome compartimentale
- Rabdomiolisi
Alcune persone vengono a dire che la creatina è uno steroide anabolizzante, che non devono assumelo le donne o adolescenti o che dovrebbe essere utilizzato solo da persone molto istruita.
La realtà è che la scienza indica che gli integratori di creatina sono sicuri e anche contribuiranno sia per la vita sportiva che benefici per la salute.
In uno studio hanno analizzato 52 marcatori della salute, prelievi di sangue prima e dopo 21 mesi con il completamento della creatina. Non c’era alcun tipo di effetti negativi negli indicatori analizzati.
La creatina è utilizzata anche nel trattamento di disordini neuromuscolari, ecchimosi, diabete e perdita di muscolo.
Conclusione: Nonostante tutto che si sente sulla creatina, è un integratore sicuro. Studi hanno dimostrato che questo integratore e adatto ad essere consumato senza ulteriori problemi di saltue.
Se siete stufi di portarvi i pasti a presso per essere sempre in forma vi consiglio di leggere in nostro manuale gratuito che vi consiglia si come dimagrire velocemente ma anche come non ingerire troppi grassi e avere dei bei muscoli per completare il vostro allenamento alla perfezione.
