Perdere peso con questa ricetta mentre dormi
Non ti piace alzarti presto? Preparare questa ricetta spettacolare di avena prima di entrare in nel letto. Solo il pensiero di fiocchi di avena e cocco, mandorle croccanti e scaglie di cioccolato ti farà saltare fuori dal letto.
È la colazione perfetta se stai cercando di dimagrire, dal momento che il loro valore nutritivo è stato progettato da esperti nutrizionisti. Realizzati con una miscela di avena, ad alto contenuto di fibra e chia semi (per altre idee, leggi l’articolo su semi di chia ricette), questa deliziosa prima colazione offre 8,1 grammi di fibra e 13 grammi di proteine e tutto questo per meno di 350 calorie e solo 12 grammi di zucchero. Tantissimi i benefici sono in questa colazione! E come questa sana colazione ha il sapore di una “taglia in meno”. Allo stesso tempo è in grado di soddisfare il palato dei più golosi.
Ingredienti
- 1/2 tazza di fiocchi di avena
- 1 cucchiaio di semi di chia
- latte di soia/mandorla 2/3 di tazza non zuccherato
- 1 cucchiaino di sciroppo d’ acero
- 1 cucchiaio di cocco triturato non zuccherato
- 1 cucchiaio di mandorle grattugiate
- 1 cucchiaio di scaglie di cioccolato nero
Ricetta
1. aggiungere gli ingredienti nell’ordine elencato in un barattolo piccolo
2. mettere in frigorifero durante la notte
3. al mattino, a mescolare insieme e goderne già freddo
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