LE UOVA SONO UN ALIMENTO PERFETTO PER INIZIARE LA GIORNATA
Mangiare le uova per la colazione è perfetta per perdere peso.
Riveliamo come dimagrire grazie alle uova dimostrato statisticamente.
Sono stati condotti diversi studi per accertare gli effetti che provoca prendere uova per la colazione invece di altri alimenti. Una dieta per dimagrire basata sulle uova per la colazione ti può far mangiare meno durante l’intera giornata. Cosi di diminuiscono le calorie ingerite e ci si sente più sazi durante la giornata.
STUDI SULLE DONNE
I studi sono stati effettuati ad esempio con le donne che erano in sovrappeso, ha mostrato che la sazietà è stata aumentato prendendo le uova al posto del pane, egli ha provocato una riduzione dell’apporto calorico nelle prossime 36 ore.
Inoltre è stato indicato che la colazione con uova provoca la perdita di peso di un 65% superiore per 8 settimane.
STUDIO SUI UOMINI
In uno studio simile con gli uomini, è stato trovato che se per la prima colazione sono state assunte di calorie delle uova è stato ridotto nelle prossime 24 ore, rispetto a una colazione con il pane. I partecipanti allo studio hanno anche notato una maggiore sazietà.
L’uovo aiuta a stabilire i livelli di glucosio nel sangue, in più ha anche mantenuto tranquillo l’ormone responsabile per la fame.
In un altro studio di 30 giovani in buona salute gli effetti di 3 diversi tipi di colazione, uno con toast, altri cereali e il latte e gli altri sono stati confrontati con croissant e succo d’arancia.
È stato trovato che la colazione con le uova ha causato una maggiore sazietà, che ha ridotto la fame e il desiderio di mangiare.
Prendere le uova per la colazione ha provocato che automaticamente questi uomini mangiavano da 270 a 470 calorie in meno a pranzo e a cena, rispetto ad altre colazioni.
Questa riduzione delle calorie non ha bisogno di uno sforzo o tentare di farlo, era automatico, solo una conseguenza di mangiare le uova.
Conclusione: Mangiare uova aiuta a essere più soddisfatti e mangiare meno calorie automaticamente nelle prossime 36 ore.