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Come la fibra aiuta a dimagrire

Il tipo di fibra che ti aiuterà a dimagrire velocemente e perdere quel grasso che non sta bene su di te.

La fibra è una sostanza nutriente importante, ma la verità è che non è molto nota, quanto riguarda come dimagrire.

Le fibre sono carboidrati che non possono essere digeriti dagli esseri umani. Allora perché si parla tanto di fibra e il della loro necessita nel nostro corpo? Questo lo scopriremo in questo articolo.

QUALI TIPI DI FIBRA ABBIAMO?

quali tipi di fibbra ingerire

Ci sono diversi tipi di fibra, solubile e insolubile, a seconda che possono essere dissolto in liquidi. I quali dobbiamo inserire nella nostra dieta per dimagrire.

I più importanti sono solubili, l’insolubili hanno la funzione principale di agire come agenti per aumentare volume e non sono molto interessanti.

Ma i solubili, hanno grandi benefici sulla salute e sul metabolismo.

Attraverso diversi studi è stato dimostrato che la fibra solubile aiuta a perdere grasso.

Vediamo in dettaglio i vantaggi forniti dalla fibra:

COME LA FIBRA NUTRE I BUONI BATTERI DALL’INTESTINO

Si stima che il nostro intestino ha alcuni batteri sui 100 trilioni, che sono principalmente nell’intestino grasso.

Questi batteri sono noti come flora intestinale.

Avete i batteri nel intestino sembrare sbagliato, ma la verità è che è qualcosa di molto positivo.

QUALI BENEFICI PER LA SALUTE OFFRONO I BATTERI NEL INTESTINO

batteria intestinali hanno bisogno di fibbra per aiutarci a dimagrireQuesti batteri forniscono benefici per la salute differenti, tra cui abbiamo il controllo del peso, controllo della glicemia, l’immunità e anche la funzione del cervello.

Come altri organismi, questi batteri hanno bisogno di essere ben nutriti per essere sani.

Qui è dove entra in azione la fibra solubile, che passa attraverso l’apparato digerente quasi identicamente, raggiungendo i batteri buoni che esistono nell’intestino che finiscono per digerirla e trasformarla in energia utile.

Nutrire i batteri buoni nell’intestino è ciò che è noto come un effetto prebiotico e si ritiene che sia molto positivo per la salute ed il peso corporeo.

Altre fibre che hanno un comportamento simile sono amido resistente.

La fibra non viene digerito e raggiungere l’intestino senza aver subito modifiche. Quando si tratta di intestino, fibre solubili sono responsabili per nutrire i batteri buoni che sono molto importanti per la salute.