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PIANO PER MANGIARE SANO CHE PUÒ SALVARTI LA VITA E DIMAGRIRE

PIANO PER MANGIARE DURANTE LA SETTIMANE CHE PUÒ SALVARE LA VITA. Una dieta povera di carboidrati per dimagrire in modo sano. Una dieta intenzionata a farti dimagrire mangiando.

Poi vedremo pasti che offrono meno di 50 grammi di carboidrati al giorno.

cibo sano

LUNEDÌ

Colazione: Frittata con verdure, fritta nel burro o olio di cocco.

Alimento: Yogurt con mirtilli e una manciata di mandorle.

Cena: Cheeseburger (senza pane), accompagnato da verdure.

MARTEDÌ

Colazione: Uova e pancetta

Pranzo: Hamburger e verdure, avanzi dalla cena del giorno prima

Cena: Salmone bollito con burro e verdure

MERCOLEDÌ

Colazione: Uova e verdure, fritto nel burro o olio di cocco.

Pranzo: Insalata di aragosta con un filo d’olio.

Cena: Pollo alla griglia con verdure

GIOVEDÌ

Colazione: Frittata con verdure, fritto nel burro o olio di cocco.

Pranzo: Frullato con latte di cocco, mandorle e proteine in polvere.

Cena: Bistecca e verdure

VENERDÌ

Colazione: Uova e pancetta.

Pranzo: Insalata di pollo con olio d’oliva.

Cena: Carne di maiale con verdure.

SABATO

Colazione: Frittata con verdure.

Pranzo: Yogurt alimentato sul pascolo con frutti di bosco, una manciata di frutta secca e fiocchi di cocco.

Cena: Polpette di carne con verdure.

DOMENICA

Colazione: Uova e pancetta.

Pranzo: Frullato con latte di cocco, con un po’ di crema, fragole di polvere di proteine o al cioccolato.

Cena: Ali di pollo alla griglia con spinaci crudi .

È importante includere una varietà di verdure nella vostra dieta. Se si desidera stare sotto i 50 grammi al giorno di carboidrati, poi basta prendere un pezzo di frutta al giorno.

Scegliere cibo organico e nutrito con erba, se è possibile. Fare tutto il possibile per evitare gli alimenti trasformati.

COSA FARE NELLE ORE DI FAME?

yougurt

Non ci sono studi che indicano che siamo costretti a mangiare più di 3 pasti al giorno. Se avete fame tra i pasti, Ecco alcune idee per un sano e gustoso spuntino, facile da trasportare con voi:

  • Yogurt con tutto il grasso
  • Un pezzo di frutta
  • Una carota.
  • Uova sode
  • Una manciata di noci
  • Avanzi dei pasti
  • Alcuni formaggi o carne

Questo è stato tutto su come mangiare sano, per le domande si prega di lasciare un commento qui sotto.