La creatina è un integratore molto consumato oggi con l’obiettivo di migliorare il aspetto fisico.
creatina prestazioni
La creatina è stata studiata circa per 200 anni, questo è un bene dato che ci dà un sacco di informazioni rigorose per analizzare questo prodotto.
La creatina non è solo buona per l’esercizio, può anche fornirci i benefici per la salute.
In questo articolo vedremo in dettaglio come creatina ci aiuta a migliorare le prestazioni atletiche. Ma come dimagrire velocemente in un mese e un altro grattacapo.
FUNZIONI DELLA CREATINA ESSENZIALI
Il ruolo principale che la creatina è di migliorare la produzione di energia per le cellule.
Per capire come la creatina è importante, dobbiamo vedere come le cellule producono energia.
La forma più semplice di energia nelle cellule è una molecola nota come trifosfato di adenosina (trifosfato di adenosisa). Questa è la molecola usata dalle cellule per ottenere energia per sviluppare le varie funzioni che devono essere effettuate.
L’ATP ha dei limiti per quanto riguarda esercizi ad alta intensità, cioè, si esaurisce rapidamente quando lavoriamo duramente.
Il che ci porta indietro alla creatina. 95% della creatina nel nostro corpo è memorizzata nei muscoli, sotto forma di una molecola nota come fosfato della creatina.
Questa molecola aiuta a ricostituire ATP, che permette alle cellule muscolari di ottenere l’energia per essere in grado di produrre più energia.
Più creatina hanno, può energia possono produrre delle cellule del muscolo durante l’esercizio intenso. Questo rende che la nostra performance migliori.
Creatina ci aiuta non solo a migliorare la produzione di energia, inoltre aiuta ad aumentare la forza e aumentare la massa muscolare.
Riassunto e dati di fatto: La Creatina ci aiuta a produrre ATP, la forma più semplice per ottenere energia in ogni cellula. Questo aumenta la produzione di energia durante l’esercizio ad alta intensità e al tempo stesso porta a migliori prestazioni, maggiore forza e aumentato del muscolo. Ceratina ci aiuta essere più esplosivi e forti.
