Come dimagrire – 2 alimenti impensabili per perdere peso.
Vuoi dimagrire?
Se si osserviamo 2 alimenti che non possono mancare nella tua dieta. Ed il perché sono cosi insostituibili.
Perché questi alimenti sono cosi salutari. Il nostro corpo ha DUE NECESSITA PRIMARIE:
- La prima di assorbire minerali vitamine, che servono ad mantenere il corpo sano (un sistema immunitario ben alimentato).
- La seconda di assorbire proteine, che servono per mantenere i muscoli che ci portano a spasso.
Oggi parlerò di 2 ingredienti che hanno molte proteine e sono deliziosi da mangiare.
1.MANGIARE CARNE SECCA MAGRA
Mangiare carne magra di manzo a volte è un buon modo per aumentare la quantità di proteine nella dieta.
È importante scegliere una carne che è sana.
Alcune carni possono contenere:
- zucchero,
- conservanti e
- ingredienti che possono essere discutibili.
Ad esempio: salumi, hamburger.
Essi sono solitamente costituiti da carne di qualità inferiore. Prediligere pezzi e salumi con pezzi di carne intera.
Ad esempio prosciutto cotto meglio della mortadella.
Importante scegliere carne secca che provengono da animali che sono stati alimentati con erba, in questo modo è carne di qualità superiore e contiene maggiori quantità di grassi omega-3.
2. FIOCCHI DI LATTE
I fiochi di latte è un altro alimento gustoso che è anche molto ricco di proteine. 225 grammi forniscono 25 grammi di proteine con 220 calorie.
Uno studio è venuto alla conclusione che è così riempitivo e pieno tanto quanto le uova.
Inoltre, contiene un tipo di grasso chiamato CLA, che promuove la perdita di grasso e aiuta a migliorare la composizione corporea. Quindi aiuta a dimagrire.
I fiochi di latte sono deliziosi di per sé da soli, gli si può anche combinare con noci o semi tritati, cannella e stevia.
Un altro molto incisivo ingrediente è la ricotta. Molto versatile, è un alimento ricco di proteine che verranno aiuterà a sentirsi pieno e aiutarti a migliorare la composizione corporea.